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Heilpraxis
Christine Bruhn

Finkenstr.23

75242 Neuhausen-Steinegg

Terminvereinbarung

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Autogenes Training

   
  

Das Autogene Training
gilt als das bisher erfolgreichste Verfahren zu eigenverantwortlicher Entspannung, das leicht erlernbar und bald ohne fremde Hilfe und großem Aufwand anwendbar ist.
Grundprinzip des Autogenen Trainings ist das Zusammenspiel von gedanklicher Vorstellung und körperlichen Veränderungen.
Es beruht auf der Beobachtung,dass in entspanntem Zustand immer die gleichen körperlichen Phänomene auftreten:

  •  ein angenehmes Gefühl von Schwere
  •  und Wärme
  • eine ruhige und gleichmäßige Atmung
  • ein gleichförmiger,ruhiger Herzschlag/Puls
  • ein wohlig-warmes Gefühl im Bauchraum
  • und eine wohltuend kühle Stirn.

Umgekehrt kann durch wiederholtes Vorstellen dieser Empfindungen mit Hilfe einfacher Formeln bald eine tiefe Entspannung des gesamten Organismus bewusst und willentlich herbeigeführt werden.

Sehr hilfreich ist diese Methode u.a. bei erhöhtem Blutdruck, Stress, Verdauungsproblemen, Schlafstörungen, vor und in Prüfungssituationen.

Die Kurse oder wenige Einzelsitzungen vermitteln Ihnen, wie Sie sich selbständig in den Zustand tiefer, achtsamer Entspannung versetzen können und somit bald gut gewappnet sein werden, um mit den oft extrem hohen Anforderungen des Alltags leichter umzugehen.

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